48のプラクティス– category –
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11月:STOP - 立ち止まる
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7月最後の「48のステップ」、テーマは「何もしない日を作る」です!(5週目である来週はお休みします) 私たちは小さいときから「生産性が大事」ということを教育されている。 がんばって何かをやらないと!という文化的状況の中にいるから、落ち着きにく... -
11月:STOP - 立ち止まる
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今週のテーマは「観察」。一言で言うと「現実を捉える」ということで、観察ほど大事なものはない! 禅、NVC、パーマカルチャーなど、いかしあうデザインカレッジで扱っているもののベースにあるのが観察。そして一番身につけたい技術が「意識的な」観察! ... -
11月:STOP - 立ち止まる
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これまで自分の内側の感覚や気持ちに意識を向けてみる「チェックイン」「いやリスト」をご紹介してきたけど、みんなはやってみたかな? それらとともに日常に取り入れてみてほしい、今週のお誘いは「マインドフルネスベル」。 海くんのオンライン講義に参... -
12月:PAIN - いたみ
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こんにちは!不安定な天気が続く今年の5月。みなさんの気分は最近どんな感じですか? すごく晴れやかで調子がいいときもあれば、気持ちはどんより、身体もなんだかだるくて何もしたくない…… そんな日もあるかもしれません。 (私は昨日の土砂降りでもう動... -
11月:STOP - 立ち止まる
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今回の48ステップのテーマは、私たちがとっても大事にしている「チェックイン」。 10分弱の動画で、海と菜央がチェックインとは?チェックインはどうして大事なのか?どうやってやるのか?話しています。 これを見て実践してみよう! 【動画】 https://vim...
