48のプラクティス– category –

7月最後の「48のステップ」、テーマは「何もしない日を作る」です！（5週目である来週はお休みします） 私たちは小さいときから「生産性が大事」ということを教育されている。 がんばって何かをやらないと！という文化的状況の中にいるから、落ち着きにく...

今週のテーマは「観察」。一言で言うと「現実を捉える」ということで、観察ほど大事なものはない！ 禅、NVC、パーマカルチャーなど、いかしあうデザインカレッジで扱っているもののベースにあるのが観察。そして一番身につけたい技術が「意識的な」観察！ ...

これまで自分の内側の感覚や気持ちに意識を向けてみる「チェックイン」「いやリスト」をご紹介してきたけど、みんなはやってみたかな？ それらとともに日常に取り入れてみてほしい、今週のお誘いは「マインドフルネスベル」。 海くんのオンライン講義に参...

こんにちは！不安定な天気が続く今年の5月。みなさんの気分は最近どんな感じですか？ すごく晴れやかで調子がいいときもあれば、気持ちはどんより、身体もなんだかだるくて何もしたくない…… そんな日もあるかもしれません。 （私は昨日の土砂降りでもう動...

今回の48ステップのテーマは、私たちがとっても大事にしている「チェックイン」。 10分弱の動画で、海と菜央がチェックインとは？チェックインはどうして大事なのか？どうやってやるのか？話しています。 これを見て実践してみよう！ 【動画】 https://vim...